เคล็ดลับ เลือกรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ให้ได้เหมาที่สุด

เทรนด์ของการกายบริหารกำลังนิยมอย่างยิ่งทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่ง ดูได้จาก  Facebook ที่เพื่อนๆผลัดกันโชว์ภาพชูเหรียญมาราธอนงานใหม่ๆ กันทุกสัปดาห์ตั้งแต่เช้าตรู่    ในขณะเราเพิ่งขยี้ตาตื่นนอน ถ้ามันจะอินเทรนด์เพียงนี้แล้วสำหรับคนที่อยากมาแข่งขันวิ่งบ้าง จะเริ่มเช่นใดให้ง่ายที่สุด มั่นใจว่าอุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดคงต้องเป็นรองเท้า และถ้าหากจะเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ให้ดีที่สุด เรามีกลยุทธ์แบบนักวิ่งมาราธอนมาฝาก   1. เลิกเอารองเท้าผ้าใบที่ใส่ไปเที่ยวตามห้างสรรพสินค้ามาใส่วิ่ง เลือกรองเท้าที่สมควรกับการวิ่งจะได้เปรียบครับ ทุกท่านบอกว่ารองเท้าผ้าใบก็เหมือนกัน แต่จริงๆแล้วรองเท้าที่ออกแบบเพื่อวิ่งโดยเฉพาะจะรองรับน้ำหนักได้เหนือชั้นกว่าซึ่งจะป้องกันการบาดเจ็บที่อาจจะอุบัติขึ้นได้ดีกว่ารองเท้าผ้าใบทั่วๆ ไป ข้อนี้ง่ายๆครับ เลือกที่เป็น Running Shoes เป็นอันจบ   2. นอกจากเลือกรองเท้าให้แนบแน่นกับรูปเท้า ยืดหยุ่นสูงแล้ว ขอบอกว่าพื้นรองเท้าก็ส่งผลต่อการวิ่งไม่น้อย ลายของพื้นรองเท้าควรเลือกสรรแบบที่หนา กับเส้นบนพื้นรองเท้าควรมีเส้นที่ลึกกับเส้นเป็นทางขวางยาว เพราะรองเท้าวิ่งที่หนาจะสนับสนุนรองรับแรงกระแทกจากการวิ่ง ส่วนลายบนพื้นรองเท้าบริเวณฝ่าเท้าควรมีลายขวางยาวให้รองเท้ายืดหยุ่นได้ง่ายและช่วยเพิ่มแรงในการส่งตัวเพื่อดันไปข้างหน้าทำให้วิ่งได้ดีขึ้น   3. ขั้นตอนการลองสำคัญมาก ควรลองโดยการลองรองเท้าทั้ง 2 ข้าง เพราะธรรมดาเท้าซ้ายและขวาปกติของเราจะไม่พอกัน การคัดโดยลองสวมเพียงข้างเดียว อาจได้รองเท้าที่คับ หรือ หลวมเกินควรได้ แล้วผูกเชือกรองเท้าให้แน่น กดที่ด้านหัวของรองเท้า เพื่อเช็คว่าปลายเท้าเราพอดีกับรองเท้าหลังจากนั้นทดสอบโดยเดินไปรอบๆ   4. นำถุงเท้าไปเองในวันที่ซื้อรองเท้า เนื่องจากว่าการที่ใช้รองเท้าของที่ร้านความหนาของถุงเท้าที่ร้าน ไม่เหมือนถุงเท้าที่บ้าน ดังนั้นแนะนำให้นำถุงเท้าคู่โปรดติดตัวไปลองรองเท้าวิ่งด้วยจะดีที่สุด หรือเลือกซื้อถุงเท้าที่พอควรกับการวิ่งที่ร้านกลับมาพร้อมด้วยรองเท้าเป็นชุดคู่กันก็โอเคครับ […]